Terapia online com base em TCC e Psicologia Positiva, para mulheres que querem entender seus padrões e viver relações mais leves.
Para empresasNR-1 · Portaria MTE 1.419/2024
Sua empresa está pronta para a NR-1?
Diagnóstico, inventário e plano de ação para riscos psicossociais — com a NR-1 já em vigor desde 26/05/2026.
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ESCOLHA SEU CAMINHO
CRP ATIVOPÓS EM PSICOLOGIA ORGANIZACIONAL E GESTÃO DE PESSOASPÓS EM PSICOLOGIA ORGANIZACIONAL, NEUROCIÊNCIA E GESTÃO DE RISCOS PSICOSSOCIAISMÉTODO: TCC + PSICOLOGIA POSITIVA + COPSOQ
Para você
Atendimento individual, sigiloso, 100% online — pensado para encaixar na sua rotina real.
Terapia online · sigilosa · no seu ritmo
Para sua empresa
Metodologia científica (COPSOQ) para diagnóstico de riscos psicossociais, com entrega documental pronta para o PGR.
Conformidade NR-1 · relatório técnico assinado
Do blog
Conteúdo para os dois lados da sua vida
imagem do artigo
Para você
Hiperindependência: quando "não precisar de ninguém" é uma armadura
imagem do artigo
Para empresas
O que muda no seu PGR a partir de maio de 2026
Terapia individual online
Você não precisa se sentir assim para sempre.
Terapia online com base científica para você entender o que está sentindo, recuperar o controle da sua rotina emocional — e, com o tempo, sentir alívio de verdade, não só alívio passageiro.
A vida cobra coisas diferentes em cada fase — e o sofrimento muda de forma, mas não de peso. Seja você uma adolescente tentando entender quem é, ou uma mulher adulta tentando dar conta de tudo, este espaço foi pensado para escutar exatamente onde você está agora.
13 a 24 anos
Adolescência e juventude
Ansiedade na escola, na faculdade ou nas redes sociais — a sensação de estar sempre sendo observada e avaliada.
Oscilações de humor que você não sabe explicar, e que assustam até você mesma.
Dificuldade em se sentir "boa o suficiente" perto dos amigos, da família ou online.
Conflitos em casa ou na escola que parecem maiores do que você consegue resolver sozinha.
A sensação de estar perdida sobre quem você é ou quem quer ser.
25 a 45 anos
Vida adulta
Burnout: aquele cansaço que o fim de semana já não resolve mais.
Ansiedade que mistura trabalho, casa, filhos, contas e a sensação de nunca estar em dia com nada.
Síndrome da impostora: a voz que diz que você teve sorte, que não merece o cargo ou o lugar que ocupa.
Transições de carreira: vontade de mudar de rumo, somada ao medo de "começar do zero".
Relacionamentos que pesam mais do que deveriam, e a dificuldade de pedir ajuda ou se permitir vulnerável.
Não existe "motivo pequeno demais" para buscar terapia. Se algo está te custando energia, sono ou paz — já é motivo suficiente.
02Como a terapia funciona na prática
Você não vai encontrar aqui fórmulas prontas nem promessas de solução instantânea. O que você vai encontrar é um método — testado, estudado e usado em consultórios do mundo inteiro — adaptado à sua realidade.
TCC — Terapia Cognitivo-Comportamental
A forma como pensamos influencia direto como sentimos e agimos. Juntas, vamos identificar os pensamentos automáticos que alimentam a ansiedade ou o cansaço emocional, e treinar formas mais leves e realistas de pensar — com metas claras a cada fase.
Psicologia Positiva
Terapia não é só falar sobre o que dói. Mapeamos suas forças pessoais, o que te dá sentido e os vínculos que te sustentam — para construir bem-estar real, não só "menos sintoma".
Na prática, as duas abordagens conversam entre si em cada sessão: reestruturamos o que está pesando, e fortalecemos o que já é seu, de bom.
03Como funciona o atendimento online
passo 1
Primeiro contato
Você manda uma mensagem pelo WhatsApp, conta brevemente o que te trouxe até aqui, e agendamos uma conversa — sem burocracia.
passo 2
Sessão de acolhimento
O foco é te ouvir: entender sua história, sua demanda e alinhar juntas como o processo vai funcionar.
passo 3
Sessões semanais
50 minutos, por videochamada, no dia e horário combinados, de onde você estiver.
passo 4
Acompanhamento contínuo
A cada poucos meses, revisitamos o que já foi trabalhado e ajustamos o plano.
Confidencialidade
Tudo o que é dito em sessão é protegido pelo sigilo profissional, conforme o Código de Ética do Psicólogo (CFP). Nada é divulgado a terceiros, exceto nas exceções previstas por lei.
Plataforma
Sessões por videochamada em plataforma com conexão criptografada. Sem instalação complexa — só um link, no horário combinado.
Ambiente
Você escolhe de onde quer se conectar — o importante é ser um espaço onde se sinta livre para falar.
04Perguntas frequentes
Quanto custa a terapia?
Os valores das sessões e condições de pacote são informados diretamente em conversa, pelo WhatsApp — assim conseguimos te passar a opção mais adequada ao seu momento, sem letras pequenas.
A terapia online funciona mesmo, ou é "menos eficaz" que a presencial?
Funciona — e está amplamente validada por pesquisas científicas dos últimos anos. O que sustenta o resultado terapêutico é a consistência do processo e o vínculo entre você e sua psicóloga, não o espaço físico.
Quanto tempo até eu sentir alguma diferença?
Cada processo é único, e seria desonesto prometer um prazo fechado. É comum notar mais clareza já nas primeiras sessões — o alívio mais profundo se constrói ao longo das semanas seguintes.
E se eu tiver menos de 18 anos — posso fazer terapia sozinha?
Para menores de idade, o atendimento é feito com o conhecimento e consentimento de um responsável legal, que participa do agendamento e acompanhamento, sempre respeitando o sigilo apropriado para a idade.
O que acontece se eu precisar faltar a uma sessão?
A política de cancelamento e reagendamento é explicada com transparência já na primeira conversa — sem letras pequenas.
Vou precisar "abrir tudo" desde a primeira sessão?
Não. Você fala no seu tempo, sobre o que se sentir pronta para falar. A primeira sessão é sobre te conhecer e te deixar confortável.
O primeiro passo não precisa ser grande. Só precisa ser dado.
Você não precisa ter todas as respostas antes de pedir ajuda — só precisa estar disposta a começar uma conversa.
Saúde mental corporativaNova NR-1 em vigor desde 26 de maio de 2026
Sua empresa está exposta a um risco que ainda não está no seu PGR.
Diagnóstico, conformidade com a NR-1 e redução de absenteísmo, presenteísmo e passivo trabalhista — com metodologia científica e entrega documental pronta para auditoria.
NR-1 · PORTARIA MTE 1.419/2024METODOLOGIA COPSOQ IINR-1 EM VIGOR DESDE 26/05/2026RELATÓRIO TÉCNICO ASSINADO
01O custo de não agir
A diferença entre uma empresa que gerencia riscos psicossociais e uma que não gerencia não é a ausência do problema — é a ausência do dado. O custo já está na sua folha, só não está no seu relatório.
Absenteísmo
Afastamentos por transtornos mentais vêm crescendo ano a ano no Brasil — cada dia afastado tem custo direto e indireto, com substituição e sobrecarga de equipe.
Presenteísmo
O colaborador que comparece, mas opera abaixo da capacidade por exaustão ou ansiedade, custa um volume de produtividade que não aparece em nenhum indicador tradicional.
Turnover e atração de talento
Ambientes com alta carga psicossocial não identificada têm rotatividade mais alta e dificuldade crescente de retenção.
Exposição jurídica
A partir de 26/05/2026, a ausência de inventário documentado passa a ser passível de autuação — e pode ser usada como elemento de culpa em ações trabalhistas.
Nenhum desses custos aparece isolado em uma única linha do orçamento. Todos eles aparecem somados, todos os meses — só não com esse nome.
02Conformidade com a NR-1: o que muda na prática
Desde a Portaria MTE nº 1.419/2024, os Fatores de Risco Psicossociais Relacionados ao Trabalho (FRPRT) passaram a integrar, de forma obrigatória, o inventário de riscos do PGR. A partir de 26/05/2026, a fiscalização passa a ter caráter punitivo.
O que a fiscalização vai exigir
Inventário de riscos com seção específica de fatores psicossociais
Metodologia de avaliação rastreável e tecnicamente defensável
Resultados segmentados por setor/função, com matriz de risco
Plano de ação com responsáveis, prazos e indicadores
Cronograma de reavaliação periódica
Onde nossa metodologia se encaixa
Conduzimos o diagnóstico com o COPSOQ II — instrumento internacionalmente validado, 76 itens em 29 dimensões de risco e proteção — e entregamos o módulo técnico pronto para compor o inventário do seu PGR, estruturado exatamente nos termos que a fiscalização exige.
BAIXO RISCO
ATENÇÃO
PRIORITÁRIO
03Soluções
Cada empresa entra nesse processo em um estágio diferente — algumas precisam só do diagnóstico para regularizar o PGR; outras já sabem onde está o problema e precisam de intervenção.
Diagnóstico de Riscos Psicossociais
Aplicação do COPSOQ de forma anônima, com análise por setor e classificação em matriz de risco. Entrega: relatório técnico + módulo para o PGR.
Palestras e Workshops
Sensibilização de equipes e lideranças sobre saúde mental no trabalho e cultura de prevenção.
Treinamento de Lideranças
Capacitação prática para gestores reconhecerem sinais precoces de sobrecarga e conflito na equipe.
Canal de Escuta
Estruturação ou auditoria de canal confidencial, em conformidade com a Lei nº 14.457/2022.
Diagnóstico de Clima Organizacional
Mapeamento complementar de clima e engajamento, cruzado com os dados psicossociais.
04Investimento vs. risco
A objeção mais comum não é "isso funciona?" — é "isso cabe no orçamento?". Vale colocar lado a lado o que sua empresa já paga, sem perceber, e o que está sendo proposto aqui.
O que sua empresa já paga hoje
Sinistralidade crescente do plano de saúde, puxada por afastamentos psiquiátricos e psicológicos
Custo de recontratação e curva de aprendizagem por turnover evitável
Horas de produtividade perdidas em presenteísmo, sem indicador formal
Risco de autuação e ações trabalhistas por ausência de gestão documentada
O que está sendo proposto
Diagnóstico pontual, com entrega documental objetiva, dentro de prazo definido
Investimento proporcional ao porte da empresa e à complexidade do escopo
Plano de ação acionável, não apenas um relatório para arquivar
Conformidade legal documentada, reduzindo exposição jurídica de forma mensurável
05Para quem é
Diretoria e RH
Redução de passivo trabalhista e dado objetivo para tomada de decisão.
SESMT / Engenharia de Segurança
Módulo técnico pronto para integração direta ao PGR já existente.
CIPA
Dados objetivos para fundamentar ações de prevenção já no plano de trabalho da comissão.
06Material gratuito
Guia gratuito: "NR-1 já está em vigor. E agora?" — um checklist de conformidade, o que a fiscalização verifica e como estruturar o processo em 4 etapas. Sem juridiquês, sem enrolação.
O prazo da fiscalização já está contando.
Marque uma conversa de 20 minutos para entender o escopo, o prazo e o investimento adequados ao porte da sua empresa — sem compromisso.
Última atualização: 01/06/2026 · em conformidade com a Lei nº 13.709/2018 (LGPD)
A privacidade de quem nos procura — seja para terapia individual, seja como contato corporativo — é tratada com o mesmo cuidado técnico e ético que orienta todo o nosso trabalho clínico e de consultoria. Esta política explica, de forma clara, quais dados coletamos, por quê, e quais direitos você tem sobre eles.
1. Quem é a controladora dos dados
Ágatha Araripe Votre, CRP nº 03/32573, é a controladora dos dados pessoais tratados por meio deste site e dos canais de contato (WhatsApp, formulários e e-mail).
2. Quais dados coletamos
Visitantes e pacientes (B2C)
Nome, telefone/WhatsApp, e-mail e, no curso do atendimento clínico, dados sensíveis de saúde mental, sempre sob sigilo profissional (Código de Ética do Psicólogo).
Contatos corporativos (B2B)
Nome, e-mail corporativo, empresa, cargo e informações fornecidas em diagnósticos organizacionais (tratadas de forma agregada e anônima por colaborador).
Também podem ser coletados dados de navegação (como páginas visitadas), exclusivamente para fins estatísticos e de melhoria do site.
3. Para que usamos esses dados
Agendar e conduzir o atendimento psicológico solicitado;
Responder a contatos e solicitações enviadas pelo site ou WhatsApp;
Elaborar diagnósticos organizacionais e relatórios técnicos (sempre de forma agregada/anônima por colaborador);
Enviar materiais educativos solicitados (ex.: guias gratuitos), quando autorizado;
Cumprir obrigações legais e regulatórias aplicáveis à atividade profissional.
4. Base legal do tratamento
O tratamento de dados ocorre com base no consentimento do titular, na execução de contrato ou procedimento preliminar a ele (ex.: agendamento de sessão), no cumprimento de obrigação legal/regulatória (ex.: registros profissionais exigidos pelo CFP, conformidade com a NR-1) e no legítimo interesse, quando aplicável.
5. Compartilhamento de dados
Seus dados não são vendidos, alugados ou compartilhados com terceiros para fins comerciais. Em diagnósticos corporativos, os resultados são entregues à empresa contratante exclusivamente de forma agregada por setor/função — nunca de forma individualizada. Dados só são compartilhados com terceiros quando exigido por lei, ordem judicial, ou para viabilizar a prestação do próprio serviço (ex.: plataforma de videochamada, hospedagem de formulários).
6. Armazenamento e segurança
Os dados são armazenados em ambientes com acesso restrito e, sempre que possível, criptografados em trânsito. São mantidos apenas pelo tempo necessário à finalidade do tratamento ou conforme exigido por obrigações legais e éticas da profissão (incluindo prontuário psicológico, conforme normas do CFP).
7. Seus direitos como titular dos dados
Confirmar a existência de tratamento de dados e acessar seus dados;
Corrigir dados incompletos, inexatos ou desatualizados;
Solicitar anonimização, bloqueio ou eliminação de dados desnecessários;
Solicitar a portabilidade dos dados a outro fornecedor de serviço;
Revogar o consentimento a qualquer momento, quando o tratamento se basear nele;
Solicitar informações sobre com quem seus dados foram compartilhados.
Solicitações podem ser feitas pelo e-mail [e-mail de contato] e serão respondidas dentro do prazo previsto pela LGPD.
8. Cookies e navegação
Este site pode utilizar cookies estritamente necessários ao funcionamento e, eventualmente, cookies analíticos para entender como os visitantes utilizam o conteúdo. Você pode desativar cookies diretamente nas configurações do seu navegador.
9. Atendimento a menores de idade
Para visitantes menores de 18 anos, qualquer coleta de dados para fins de agendamento e atendimento é feita com o conhecimento e consentimento de um responsável legal, conforme detalhado na seção de Perguntas Frequentes da página de Terapia Individual.
10. Alterações desta política
Esta política pode ser atualizada periodicamente, para refletir mudanças legais, técnicas ou na forma de atuação. A data da última atualização estará sempre indicada no topo desta página.
11. Contato
Dúvidas, solicitações ou exercício de direitos relacionados a esta política podem ser enviados para [e-mail de contato] ou pelo WhatsApp institucional.
Ágatha Votre · Psicóloga